Pole Pilate/Yoga ist ausnahmsweise kein wirklicher Sport. Es basiert vor allem auf Dehn- und Entspannungs-Übungen nach einem langen Arbeitstag. Alles was du brauchst, sind 30 Minuten Zeit, um am Abend oder in der Mittagspause einmal völlig abzuschalten und allen Stress zu vergessen. Dieser Kurs wird deine Muskeln und Sehnen entspannen und auflockern, egal ob sie vom langen Sitzen im Büro oder anderweitiger Arbeit beansprucht sind. Die Übungen bestehen aus Stretchingbewegungen und Entspannungshaltungen an der Stange oder auf dem Boden und tiefen Atemübungen bei entspannender Lounge Musik als Hintergrund.
