Die Übungen im FlexiPole Kurs basieren auf Yoga und Stretching und haben die Verbesserung der Gelenkigkeit von Hüft-, Bein- und Schultergelenken sowie des Rückens zur Aufgabe.
Dehnübungen allein, an der Stange und zu zweit wechseln sich mit Übungen zur Mobilisation der Gelenke ab gefolgt von Spagat-Training – je nach individuellem Trainingsstand.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bequeme Sportkleidung ist ausreichend.
Unterrichtsdauer 90 min.
