Hula-Hoop Aerobics ist eine reaktivierte Aerobicform aus den 50er Jahren mit hohem Spaßfaktor, bei dem mit speziellen Sport-Hula-Hoop-Reifen trainiert wird.
Im ersten Teil des Kurses gibt es Anleitungen zu Technik, den Grundbegriffen und einen schweißtreibenden Aerobic-Teil. Anschließend folgt das Training zu künstlerischer Ausgestaltung, tänzerischen Elementen und die stilistische Ausgestaltung der Bewegungen.
Durch die Bewegungsabfolge ist Hula-Hoop Aerobics ein Ausdauer steigerndes Ganzkörpertraining, das die Kondition steigert und Taille, Po, Oberschenkel und Brust formt und die Fettverbrennung fördert.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ausdauer, Cardio-training
Kleidung: leggins und eng anliegendes, körpernahes Oberteil.
Unterrichtsdauer 60 min.
